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Saudáveis

Overnight oats

Aprenda a preparar Overnight oats com ingredientes simples e modo de preparo passo a passo.

⏱PREPARO10 min 🔥COZIMENTO0 min ⌛TEMPO TOTAL6 h 10 min 🍽RENDIMENTO2 porções
🥄

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2
Overnight oats
Overnight oats
🥣
QUANTIDADES PARA 2 PORÇÕES

Ingredientes

  • ✓1 xícara de aveia
  • ✓1 xícara de leite ou bebida vegetal
  • ✓1 pote de iogurte
  • ✓1 colher (sopa) de chia
  • ✓1 banana ou frutas vermelhas
  • ✓Mel a gosto
👩‍🍳
PASSO A PASSO

Modo de preparo

  1. 1

    Misture aveia, leite, iogurte e chia em pote com tampa.

  2. 2

    Cubra com frutas.

  3. 3

    Leve à geladeira por pelo menos 6 horas.

  4. 4

    Misture e sirva frio.

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