O que a maioria das mulheres sonha após a gravidez é, sem duvida nenhuma, eliminar os quilinhos que foram adquiridos durante a gestação. Sabemos que foram 9 meses de transformações no corpo e para voltar ao peso que tinha antes de engravidar é necessário ter muita dedicação e principalmente disciplina. Fique com agente e veja algumas dicas para emagrecer após o parto.
Faça sempre uma dieta balanceada: O ideal não só para as mamães que acabam de dar a luz a seus filhos, mas sim para todas as pessoas é comer de 3 em 3 horas. As recém-mamães também podem optar por alimentos que tenham um bom valor nutricional, escolha sempre alimentos saudáveis, sempre lembrando que todos os alimentos consumidos vão diretamente para o seu filho através do leite materno. Fujam dessas dietas radicais, elas não são recomendadas para ninguém muito menos para mulheres que acabam de ter um bebê.
Amamentação: A amamentação além de fazer bem para o bebê é um grande aliado para o emagrecimento, após o parto. Estudos mostram que o peso a mais que ficam após a gestação é facilmente eliminado quando a amamentação é feita de forma correta.
Manter o corpo hidratado: A água além de ser fundamental para a produção do leite materno também contribui para perca de peso após a gestação, beba água o máximo possível, consuma no mínimo 2 litros de água por dia.
Atividades físicas: Os exercícios físicos também ajudam na perda de peso, porem é necessária à liberação do medico para a realização das atividades físicas, principalmente se o parto foi cessaria. O que pode ser feito é uma caminhada de leve, yoga e pilates.
Valeu pessoal, espero que essa matéria tenha ajuda algumas mamães a tirarem suas duvidas. até a próxima!
