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SAÚDE

Psoríase tem cura?

Esta doença de pele exige medidas especiais na depilação, durante o banho e até mesmo para tomar sol, psoríase tem cura, e os pacientes com o problema podem conviver bem com a doença.

As lesões de psoríase geralmente aparecem depois de episódios emocionantes e traumáticos, mas que ainda assim, a verdadeira causa da doença é desconhecida. Saiba que até agora, o que especialistas sabem sobre o problema é que esta é uma doença de pele caracterizada por placas escamosas e avermelhadas, sem coceira, e a maior diferença com relação aos eczemas é esta, um problema de aparência semelhante. Conforme especialistas no assunto, pelo menos 3% da população mundial sofra com esta condição.

O diagnóstico da doença, costuma assustar bastante, pois a psoríase não tem cura, mas ela não é contagiosa e poderá ser controlada para que o paciente tenha uma vida normal.

Veja alguns hábitos que podem ajudar você a evitar possíveis crises da doença.

Invista em uma boa hidratação.

As pessoas que possuem psoríase deverão utilizar os hidratantes corporais muitas vezes ao dia, e principalmente em áreas onde aparecem as lesões. Procure preferir por aqueles que não tenham muito perfume e muita cor, já que são menos propensos a desencadear situações alérgicas.

Uma outra boa recomendação é evitar os produtos que tenham ureia, o que poderão causar ardência nas regiões sensíveis ou em um processo de cicatrização, e aproveite um pós banho para fazer a sua hidratação principal da pele.

Abuse também da esfoliação.

O processo de esfoliação é totalmente contraindicado para pacientes que sofrem de psoríase, é o que afirmam especialistas na área de dermatologia, de acordo com especialistas, este procedimento poderá gerar um rompimento da pele, desencadeando assim novas crises. Este é um fenômeno que é chamado de koebner, onde um trauma em alguma região saudável da pele leva ao surgimento das lesões que existiam em outras partes do corpo. O que ocorre com portadores de vitiligo.

Cuidados no banho.

O banho dos pacientes com psoríase precisa ser rápido, morno, e acima de tudo sem a utilização de buchas. Quanto ao sabonete, procure preferir por versões neutras e glicerinadas, para finalizar, procure secar a pele com uma toalha macia, sem esfregar e tome um cuidado especial com as suas regiões lesionadas.

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5 Alimentos para Diabéticos Fáceis de Fazer!

O indivíduo que convive com o Diabetes, deve estar ciente que consumindo os alimentos de diabéticos corretos, influencia muito no seu bem estar e na sua qualidade de vida. E deve conhecer às duras consequências de uma vida desregrada.

Escolhemos cinco alimentos de diabéticos riquíssimos em vitaminas e minerais, extremamente saudáveis para quem sofre desse mal. Alimentos como a escarola, o brócolis, a vagem, a abobrinha e a laranja.

A seguir, daremos dicas e receitas de como prepará-los de forma rápida, prática e saudável.


#1 – Alimentos De Diabéticos

Escarola Refogada

INGREDIENTES

  • 1 colher de sopa de óleo;
    1 dente de alho amassado;
    1 pé de escarola lavado e picado bem fino;
    Sal e pimenta do reino a gosto.

MODO DE PREPARO

  1. Aqueça o óleo em uma panela grande e frite ligeiramente o alho;
  2. Adicione o sal, a pimenta do reino e a escarola picada;
  3. Refogue por cerca de 3 minutos, até a escarola murchar um pouco;
  4. Desligue e sirva a seguir;

Tempo de preparo: 20 minutos

Rendimento: 5 porções


#2 – Alimentos De Diabéticos

Salada de Brócolis

INGREDIENTES

  • 1 maço de brócolis;
    Sal a gosto;
    Limão a gosto;
    Azeite de oliva a gosto.

MODO DE PREPARO

  1. Lave bem os brócolis e cozinhe por alguns minutos, de maneira que ele fique firme;
  2. Pique o brócolis juntamente com as folhas e o talo;
  3. Coloque em uma travessa e tempere a seu gosto com o sal, o limão e o azeite de oliva;
  4. Sirva com arroz branco e bife de sua preferência.

Tempo de preparo: 5 minutos

Rendimento: 3 porções


#3 – Alimentos De Diabéticos

Vagem à Italiana

INGREDIENTES

  • 1 cebola;
    1 cenoura crua;
    3 colheres de chá de açúcar;
    3 dentes de alho amassados;
    5 colheres de sopa de vinagre;
    300 g de vagem;
    Sal a gosto;

MODO DE PREPARO

  1. Ferva a água com sal e açúcar;
  2. Quando abrir fervura, coloque a vagem limpa e já cortada em pedaços de 3 cm;
  3. Ferva por 5 minutos;
  4. Deixe descansar por 10 minutos, escorra a água e tempere com os ingredientes indicados;
  5. Coloque em um refratário e deixe na geladeira por 5 horas;
  6. Mexendo de vez em quando;
  7. Rale a cenoura e misture com a vagem.

Tempo de preparo: 30 minutos

Rendimento: 5 porções


#4 – Alimentos De Diabéticos

Abobrinha Refogada

INGREDIENTES

  • 1 abobrinha;
    2 dentes de alho;
    Água o suficiente;
    1 colher de azeite;
    Sal a gosto;

MODO DE PREPARO

  1. Corte as abobrinhas em cubos;
  2. Pique o alho e coloque-o na panela com o azeite para dourá-lo;
  3. Acrescente a abobrinha cortada em cubos;
  4. Acrescente a água até quase cobri-las;
  5. Sal a gosto (cuidado para não colocar sal demais, após a água for acabando o sal pode ficar demais);
  6. Deixe no fogo médio até a água quase sumir e a abobrinha estar cozida;
  7. Sirva com frango, carne, salada verde e arroz.

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 2 porções


#5 – Alimentos De Diabéticos

Bolo de Laranja Fácil

INGREDIENTES

  • 1 xícaras de chá de adoçante culinário;
    1 xícara de chá de óleo;
    3 xícaras de chá de farinha de trigo;
    1 laranja inteira com casca e sem sementes;
    1 colher de sopa de fermento em pó;
    4 ovos.

MODO DE PREPARO

  1. Bata no liquidificador o adoçante culinário, o óleo, a laranja e os ovos;
  2. Fora do aparelho, em um recipiente, acrescente a farinha peneirada com o fermento e misture bem;
  3. Asse em forno médio, numa forma de orifício central, untada e polvilhada, por aproximadamente 40 minutos;

Tempo de preparo: 1 hora

Rendimento: 4 porções

DIETA

Perder peso após o parto, é possível ?

O que a maioria das mulheres sonha após a gravidez é, sem duvida nenhuma, eliminar os quilinhos que foram adquiridos durante a gestação. Sabemos que foram 9 meses de transformações no corpo e para voltar ao peso que tinha antes de engravidar é necessário ter muita dedicação e principalmente disciplina. Fique com agente e veja algumas dicas para emagrecer após o parto.

Faça sempre uma dieta balanceada: O ideal não só para as mamães que acabam de dar a luz a seus filhos, mas sim para todas as pessoas é comer de 3 em 3 horas. As recém-mamães também podem optar por alimentos que tenham um bom valor nutricional, escolha sempre alimentos saudáveis, sempre lembrando que todos os alimentos consumidos vão diretamente para o seu filho através do leite materno. Fujam dessas dietas radicais, elas não são recomendadas para ninguém muito menos para mulheres que acabam de ter um bebê.

Amamentação:  A amamentação além de fazer bem para o bebê é um grande aliado para o emagrecimento, após o parto. Estudos mostram que o peso a mais que ficam após a gestação é facilmente eliminado quando a amamentação é feita de forma correta.

Manter o corpo hidratadoA água além de ser fundamental para a produção do leite materno também contribui para perca de peso após a gestação, beba água o máximo possível, consuma no mínimo 2 litros de água por dia.

Atividades físicas: Os exercícios físicos também ajudam na perda de peso, porem é necessária à liberação do medico para a realização das atividades físicas, principalmente se o parto foi cessaria. O que pode ser feito é uma caminhada de leve, yoga e pilates.

Valeu pessoal, espero que essa matéria tenha ajuda algumas mamães a tirarem suas duvidas. até a próxima!

DIETA

Como medir as calorias dos alimentos que consumimos no nosso dia-a-dia

Hoje em dia, ouvimos vários, atletas, profissionais de educação físicas, pessoal influente no mundo de academias, sempre falando em calorias, afinal o que são as temidas calorias?

Caloria basicamente é a quantia de calor que aumenta a temperatura de 1g de água em 1ºC (só por curiosidade, em física uma caloria é representada por 4,18 joules, que é a unidade de energia no Sistema Internacional de Unidades). Contudo, para medir a quantidade de energia gerada pelo alimento, podemos utilizar a unidade quilocalorias (kcal), que é igual a 1000 cal. Uma maça, por exemplo, tem, aproximadamente, 70 kcal.

As calorias dos alimentos pode ser medida através de um aparelho chamado calorímetro, utilizado por profissionais de física. O alimento é colocado nesse aparelho e queimado e um termômetro mede o aumento de temperatura.

Contudo, entende-se que quanto maior o nível de atividade física, mais calorias são consumidas pelo organismo. Com isso, as pessoas precisam comer mais para repor as calorias perdidas.

Excesso de calorias em nosso corpo. Cuidado!

Se o alto consumo de calorias está maior do que gasta, o resultado poderá ser a obesidade. Existem vários fatores que podem influenciar para que isso aconteça, por exemplo: o consumo de alimentos ricos em açúcares e gordura, e a falta de atividade física.

Veja algumas comparações de alimentos saudáveis e outros que consumimos no nosso dia-dia. 100g de maçã tem 63 kcal, e 100g de banana equivale a 98 kcal. Por outro lado, 100g de bolo de chocolate 440 kcal, e 100g de chocolate tem 540 kcal. Devido a isso, é importante evitar o consumo de alguns produtos como balas, doces, chocolates, refrigerantes, chicletes e sorvetes, em grande quantidade, principalmente antes das refeições.

Além disso, levando em consideração o alto valor calórico, esses alimentos não possuem os demais nutrientes (vitaminas, proteínas, etc.) em quantidade adequada. Seu consumido “engana” o organismo fazendo diminuir o apetite temporariamente sem fazer as necessidades alimentares da pessoa, favorecendo o aparecimento da obesidade.

Sempre lembrando que, o tratamento da obesidade tem ser feito através de orientações medicas, onde a maioria irá indicar uma reeducação alimentar, além do aumento do gasto calórico através de exercícios físico acompanhado por um profissional.

créditos: corpoefitness.com

Cabelo SAÚDE

Desequilíbrio emocional pode influenciar na queda de cabelo

A queda de cabelos em homens e mulheres é uma queixa cada vez mais comum atualmente, já que o número de pessoas mais preocupadas com a aparência de ambos os sexos vem aumentando. Diversos trabalhos e estudos foram realizados para avaliar o quanto esta interferência é significativa na vida das pessoas.

Uma pesquisa apresentada no Encontro da Academia Americana de Dermatologia em 2010 nos Estados Unidos mostrou que para as mulheres, por exemplo, a queda de cabelo causa um grau de sofrimento tão intenso quanto a perda de um ente querido Ou seja, é muito importante para o médico saber lidar com as queixas emocionais dos pacientes que sofrem com essa mal tão comum.

Existem várias possíveis explicações, argumentos e justificativas para justificar este problema. O fato é que interfere significativamente na qualidade de vida das pessoas, com diminuição de auto-estima e alteração da auto-imagem. São várias as causas para a queda de cabelo, uma delas, a mais temida, é a calvície ou alopecia androgenética. A calvície normalmente vem de um histórico familiar, que pode ser decorrente tanto da parte materna, quanto paterna, diferente do que se achava antigamente, quando o problema era associado apenas a parte da mãe.

Neste caso, a idade de início pode predizer o prognóstico, isto é, quando mais precoce for o começo da queda de cabelos, mais difícil será o tratamento, e por conseqüência, pior o prognóstico.

Já a alopecia androgenética, a queda não é tão acentuada, porém os fios sofrem a chamada miniaturização, que faz com que os fios nasçam cada vez mais finos, reduzindo significativamente o volume dos cabelos. Neste caso, quanto antes o tratamento for iniciado, melhor. Além disso, o paciente deve ter muita paciência, pois os fios demoram a responder ao tratamento e a volta do volume do cabelo pode ser lenta.

Alterações hormonais como tireóide, ciclo menstrual (ovários policísticos) e alterações do metabolismo na produção de glicemia e insulina também podem contribuir para a queda de cabelo. Além destas causas, uma das mais importantes é o desequilíbrio.

O equilíbrio interno é fator essencial para a prevenção da queda de cabelo. Uma boa alimentação, com quantidades adequadas de frutas, legumes, verduras, proteínas e alimentos anti-oxidantes auxiliam a melhora da queda e estimulam o nascimento de fios resistentes.

O desequilíbrio emocional ou estresse gera um desequilíbrio hormonal que resulta em inflamação, o que favorece a queda dos fios. Por este motivo, o tratamento de queda de cabelos não é tão simples como parece. Ele envolve uma vasta investigação clínica, dermatológica e laboratorial, uma correta interpretação dos exames e sintomas e um tratamento longo e cuidadoso.

Fonte: minhavida.com.br

SAÚDE

Benefícios da Corrida

Saibam quais são os benefícios que a corrida pode lhe fornecer.

A corrida possui benefícios que vão além da beleza. Correr dá resistência corporal em todos os sentidos, queima gordura, melhora o processo respiratório e muito mais. Conheça os principais benefícios que a corrida pode proporcionar a você.

Correr ajuda a… Descansar?

Isso mesmo: pessoas sedentárias, segundo os especialistas, são mais propensas a ter dificuldades de dormir. Pessoas que fazem o mínimo de exercícios físicos (como correr por 20 minutos todos os dias, por exemplo), podem ter um ganho de 10% a 25% na quantidade de horas dormidas em um mês. Isso porque gastar energia cansa e faz com que o corpo busque se recompuser através do sono.

Correr ajuda a prevenir doenças

Isso porque correr fortalece o sistema imunológico, impedindo a entrada de diversos tipos de doenças. Além disso, correr ajuda a reparar a produção ineficiente das células de todos os tipos. Pessoas que praticam corrida ao menos três vezes por semana diminuem o risco de contrair diabetes.

Correr traz felicidade

Exercícios aeróbicos, como a corrida, fazem com que o corpo libere endorfina, o hormônio responsável pelo bom humor, pelo alívio das tensões e pelo bem-estar. É um aliado para a auto-estema, combate a depressão e para manter a disposição. A corrida funciona como uma terapia – você desconcentra-se dos problemas focando na atividade ganha mais concentração e poder de raciocínio.

Correr é ótimo para o coração

Quer prevenir doenças do coração? A corrida é a atividade perfeita para melhorar o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração). Desta forma, o músculo se contrai mais efetivamente.

Melhore o potencial de sua corrida

Beba bastante água, a cada 20 minutos de exercícios. Não se esqueça de realizar o alongamento antes e após a corrida. Use tênis próprios para a atividade – aqueles que não superaquecem e nem agüentam o impacto, amortecendo a cada passada. Uma atividade que dá resistência e flexibilidade ao corpo e ajuda na hora de correr é a Yoga. Tente associar a prática da Yoga – e outras, como a natação ou hidroginástica, por exemplo, que beneficia a respiração – para melhorar os seus resultados na esteira ou na estrada.

 Saiba sobre esses e outros assuntos em: http://www.saudefisica.com/

Cabelo

A pegadinha do shampoo sem sal

Eu sempre questionei sobre essa “moda” do shampoo sem sal; e foi essa curiosidade que me levou a querer pesquisar sobre esse assunto… então aqui vai um resumão:

De algum tempo pra cá, criou-se uma campanha “anti-sal” para shampoos. As campanhas publicitárias foram tantas, que fez com que a grande maioria das empresas cosméticas começassem a investir em produtos sem sal.

E é claro, que um conceito com um apelo forte, torna o produto bastante atraente para os consumidores. Simplesmente, porque nós consumidores não temos o hábito de questionar. Basta um marketing bem bolado e oportunista, para fazer com que acreditemos nas “pseudo-inovações tecnológicas”.

Atualmente, shampoos que não vem escrito em seu rótulo a frase “SEM SAL”, podem ser classificados pelos consumidores como produto de baixa qualidade; pois shampoos sem sal já tornaram-se os preferidos daqueles que se preocupam com a saúde dos cabelos.

Mas afinal, de onde veio essa conclusão,de que o sal estraga os cabelos? Da água do mar? Mas não seria meio ilógico comparar a quantidade de sal que fica no cabelo quando mergulhamos no mar,com a quantidade de sal que existe em um shampoo? Sem contar que na praia, além de ficarmos um tempo enorme com aquela quantidade de sal grudado nos fios, ainda tem o sol, o vento, a areia, e a própria poluição da água do mar (a menos que você frequente uma praia virgem…heheh). Portanto, não dá pra comparar, e usar a água do mar como argumento em prol do shampoo sem sal.

Normalmente, o sal que é utilizado em shampoos pelas indústrias cosméticas é o cloreto de sódio. isso mesmo! É o mesmo sal que a gente usa na cozinha.Só que em baixíiiiiissima quantidade. E você sabe qual a finalidade do uso do cloreto de sódio nos shampoos?

– Limpar e remover os resíduos acumulados nos fios; portanto quanto menos sal, menos o shampoo limpa.

– Dar consistência ao shampoo, tornando-o mais espêsso; pois sem o sal o shampoo seria totalmente aguado e escorreria entre os dedos; ou seja, quanto mais aguado for o shampoo, menos sal ele tem;

– Fazer espuma. Logo, quanto mais espumante for o shampoo, mais sal ele contém. E como todo shampoo faz um “mínimo”que seja  de espuma, nenhum será isento de sal.

Na verdade, o cloreto de sódio nos shampoos, é proveniente de uma reação química de tensoativos como o lauril sulfato de sódio ou o lauril éter sulfato de sódio. Logo, ele é um produto secundário. Portanto, se na embalagem disser não possuir sal, mas possuírem os tensoativos (nomes terminados com “de sódio”), o sal estará presente no produto.

Me lembrei agora do meu professor de bioquímica da faculdade, que atentou a gente para a “jogada” dos óleos vegetais… Vocês repararam que de um tempo pra cá, todos os óleos vegetais vem escrito no rótulo “SEM COLESTEROL”? Pois é…isso não passa de uma jogada de marketing, pois nenhum óleo vegetal possui colesterol mesmo…rs… como é que a gente não se dá conta desses detalhes tão bobos?

E com o sal do shampoo acontece praticamente a mesma coisa. Todo shampoo contém sal, só mudando o nome.Veja alguns nomes de sais, e pesquise nos componentes dos seus shampoos:

-Acetato-Citrato-Carbonato-Cloreto-Cianeto-Nitrato-Nitrito-Fosfato-Sulfato-Sulfeto- e tudo terminado em “sódio” (Lauril…)

Pois é… todos estes são classificados como sais.

Mas mesmo que os shampoos contenham sal (apesar do falso marketing), ninguém tem com o que se preocupar, porque a quantidade é tão mínima (0,2 a 0,6%) que não chega a ser prejudicial para os cabelos como falam por aí…

 E mesmo que a quantidade de sal fosse alta,um bom enxague com água doce resolveria o problema.Pois O SAL NÂO PERMANECE NOS CABELOS ENXAGUADOS”.

Apesar do marketing girar em torno do sal, ele não é o fator determinante para classificar um bom shampoo, e sim o seu PH. Este sim, é o componente crucial e relevante na escolha do shampoo.

Segundo especialistas, o PH (acidez) ideal para os cabelos é entre 4,5 e 5,5. Quanto mais alto for o PH, mais ele abre as cutículas dos fios; sendo o PH maior que 7, vai deixar os cabelos ressecados e frisados. Logo, o PH mais baixo vai proporcionar uma melhora para os fios, pois quanto menor for o PH,mais fechadas as cutículas se manterão (seja com sal ou sem sal).

Agora me diga… Quantos shampoos trazem escrito nos seus rótulos a quantidade de PH? Raríssimos!! (Por que será?)

Depois do PH, o que vai qualificar o shampoo são os ingredientes para hidratação, nutrição ou restauração, como extratos, óleos e aminoácidos, etc.

Tá vendo, como tem coisas muito mais importantes num shampoo do que o salzinho?

Resumindo:

– Todo shampoo tem sal;

– A quantidade de sal existente no shampoo não é suficiente para danificar os cabelos;

– É o sal que faz a limpeza dos fios e do couro cabeludo;

– Todo sal é diluído em água. Logo,o sal será eliminado durante o processo de enxágue;

– O que vai determinar a qualidade e eficiência do shampoo é o PH e a quantidade e qualidade dos ingredientes ativos;

Estudos:

De acordo com o farmacêutico e professor especialista em cosmetologia Maurício Pupo,”não há nenhuma comprovação de qualquer efeito prejudicial do shampoo com sal sobre os cabelos. Portanto, o sal está completamente inocentado das injustas acusações que vem recebendo nos últimos anos”.

 “E um estudo do Instituto Schulman de Investigação Científica em parceria com a USP, concluiu que não há diferença relevante comparando a performance de produtos “com e sem sal”.

Conclusão:

Toda essa história de shampoo sem sal não passa de uma tremenda jogada de marketing da indústria cosmética… uma verdadeira “PEGADINHA!”

Enfim… como dizia o Chaves: “Desconfiei desde o princípio”!  rsrs

Besos, e até a próxima!!

Por Erika Nasch
Fonte: artigonal.com
Beleza

Micose de Unhas

Micose de unha, ou onicomicose é uma dermatose incômoda e antiestética que afeta os pés, principalmente, mas que pode também estar presente nas mãos. Trata-se de uma infecção por fungos que se alimentam da queratina, presente na pele e unhas. a micose adquirida na planta dos pés e, após um período variável de tempo, devido às condições favoráveis para o desenvolvimento desses fungos (sapatos fechados tornam o ambiente quente e úmido), eles acabam por atingir também as unhas.

O problema em relação a essa doença é que o tratamento é longo (média de 12 meses para os pés e quatro meses para as mãos) e os resultados demoram a serem percebidos, levando muitas pessoas a desistirem de se tratar.

Geralmente ela se manifesta com manchas brancas na superfície ou embaixo da unha, espessamento da pele sob a unha e da lâmina ungueal em grau variável. Além disso, alterações da coloração podem acompanhar os achados anteriores, variando do branco-amarelado ao acastanhado e até preto. Sempre que observar esse tipo de alteração nas unhas é aconselhável procurar o dermatologista para iniciar rapidamente o tratamento, uma vez que a doença mais avançada tende ser mais difícil de tratar. O melhor tratamento vai ser indicado pelo médico dermatologista e pode consistir de medicações orais, locais ou uma associação de ambas.

Os sinais mais importantes que indicam uma maior dificuldade para tratar a onicomicose são: a doença está na lateral da unha e chega até a região da cutícula, intenso descolamento da unha em relação ao leito e quando temos unhas muito espessadas.

Além disso, pacientes que apresentem um crescimento mais lento das unhas – devido a problemas como: hipotireoidismo, doença vascular periférica, diabetes ou simplesmente idade avançada – têm uma maior suscetibilidade para o surgimento da infecção e, uma vez presente, uma maior dificuldade no seu tratamento.

Pacientes do sexo masculino, imunossuprimidos e com doenças associadas que impedem o tratamento oral, também terão uma maior dificuldade de tratamento. Os fungos dermatófitos são mais facilmente eliminados que as leveduras e estas, por sua vez, do que os bolores. Portanto, o tipo de fungo que está envolvido também ajuda a estimar o tempo de tratamento e o que esperar dele.

Após fazer o tratamento da micose, é importante tomar alguns cuidados: secar bem os pés antes de calçar os sapatos, limpá-los muito bem, usar talcos antifúngicos para evitar a contaminação e ficar atento a qualquer sinal de retorno da doença.